Sparsajten handlar främst om sparande och privatekonomi, men en del av vårt innehåll berör ämnen som gränsar till spel om pengar – ofta ur ett budget- och ekonomiperspektiv. Därför vill vi vara tydliga med hur vi ser på spelande: det ska vara underhållning som kostar pengar, aldrig ett sätt att spara eller tjäna pengar. På den här sidan samlar vi grundläggande information om ansvarsfullt spelande och var du kan vända dig om spelandet inte längre känns roligt.
Spel är underhållning, inte sparande
Att spela om pengar är en form av nöje med en kostnad – på samma sätt som en biobiljett eller en middag ute. Skillnaden är att det är lätt att tro att man kan vinna tillbaka det man satsat. Över tid går det inte att spara eller bygga en ekonomi på spel, eftersom spelformerna är konstruerade så att de på sikt kostar mer än de ger. Se därför aldrig spel som en del av din sparplan.
Åldersgräns
Spel om pengar är i Sverige tillåtet endast för dig som har fyllt 18 år. Innehåll på Sparsajten som berör sådana ämnen riktar sig enbart till myndiga personer.
Tecken på osunt spelande
Spelandet kan ha gått för långt om du känner igen dig i något av följande:
- Du spelar för mer pengar än du har råd med.
- Du försöker vinna tillbaka pengar du har förlorat (”jaga förluster”).
- Du lånar pengar eller använder sparpengar för att spela.
- Du spelar för att fly undan oro, stress eller nedstämdhet.
- Spelandet går ut över relationer, arbete eller sömn.
- Du döljer hur mycket du spelar för din omgivning.
Känner du igen dig är det ett tecken på att det kan vara läge att pausa och be om stöd.
Tips för sundare spelvanor
Om du är över 18 år och väljer att spela kan följande hjälpa dig att behålla kontrollen:
- Sätt en budget i förväg och bestäm hur mycket du högst får spela för – och håll dig till den.
- Sätt en tidsgräns och låt inte spelandet ta över kvällen.
- Satsa aldrig lånade pengar eller pengar som är avsedda för räkningar och sparande.
- Jaga aldrig förluster. En förlust är en kostnad, inte något som ska vinnas tillbaka.
- Ta pauser och se spel som nöje, inte som en inkomstkälla.
Verktyg och stöd i Sverige
Det finns kostnadsfri och anonym hjälp att få, både för dig själv och för anhöriga:
- Stödlinjen – råd och stöd för dig som spelar eller är närstående, på stodlinjen.se.
- Spelpaus.se – Spelinspektionens nationella självavstängningstjänst. Här kan du stänga av dig från allt licensierat spel i Sverige under en vald period, på spelpaus.se.
- Spelinspektionen – den myndighet som reglerar och har tillsyn över spelmarknaden i Sverige, spelinspektionen.se.
- 1177 – vid behov av vård och stöd kan du läsa mer eller söka hjälp via vården, 1177.se.
Behöver du akut hjälp eller mår mycket dåligt, kontakta sjukvården på 1177 eller ring 112 vid nödsituation.
Vår hållning
Sparsajten uppmuntrar aldrig till spel om pengar och förmedlar inga spel. När vi tar upp spelrelaterade ämnen är syftet att beskriva fakta och att lyfta vikten av sunda ekonomiska vanor. Läs gärna mer om oss och hur vi arbetar på sidan Om Sparsajten, och hör av dig via kontaktsidan om du har frågor.
Detta inlägg uppdaterades senast oktober 27, 2026.